ニキビはホルモンバランスの乱れが原因?内側からニキビをケアする!

ニキビは青春のシンボル? でも、大人ニキビで悩んでいる人も多く、ニキビが思春期特有のものではないと言えます。 ニキビができると、清潔にしようとニキビ専用の洗顔料や化粧水を使ってみたり、即効性のある塗り薬を塗ってみたりと、外側から何とかしようとしてしまうのではないでしょうか。 ですが、根本的な原因を知った上でケアをしなければ、仮に治ったとしてもそれは一時的なものになってしまいます。

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骨粗しょう症にならない‼骨密度を上げる骨に効く方法とは?

あなたの骨は大丈夫ですか? 高血圧、高血糖、動脈硬化などの生活習慣病にならないようにと、規則正しい生活を心がけ、栄養バランスのとれた食事をするなど健康には人一倍気を使っている。 というあなたでも骨の健康に関してはどうでしょうか? 歳をとると骨密度が低下してスカスカになるんだって。 骨粗しょう症と言って、ちょっとした転倒でも骨折しやすくなるらしい・・・という話は聞いたことがあ

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子宮頚部異形成で手術しました‼今はいたって元気です!

私は子宮頚部異形成になりました。 長い独身時代を経て、43歳で結婚、翌年44歳で子供を産みました。 結婚するまでの私は、健康というものに対して無頓着に生きていました。 しかし、子供を産み守るものができたことで、親としての責任感から出産した翌年に、生まれて初めて子宮がん検診を受けました。 そして、それから何日かして検診を受けた病院から電話があり、「子宮頚部異形成」という検診結

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「停滞腸」とは?改善のカギは腸内フローラにあり‼

「停滞腸」って何だろう? 今増えている停滞腸とは? 「停滞腸」というのは文字通り腸が停滞している、ちゃんと動いていないということです。 停滞腸は便秘予備軍です。 具体的な症状としては、排便があっても、お腹の張りやスッキリしない感じがあるなど。 便秘とは言えないまでも、何らかの原因で腸の運動が低下している状態です。 停滞腸になると、消化・吸収・排泄がうまくいかなくなります

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不眠症の一歩手前⁈あなたもかくれ不眠かも知れない‼

あなたは最近よく眠れていますか? 疲れているのになかなか寝つけない、眠りが浅くてすぐに目が覚めてしまう、寝ても疲れが取れない、夢ばかり見て寝た気がしないなど、眠りに関しての不快症状に悩んでませんか? 仕事が忙しいから、友達と遊ぶのが楽しいからなど様々な理由で大切な睡眠時間を削ったりしていませんか? その結果、もしかしたら「かくれ不眠」に陥っている可能性があります。 それは不

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血管年齢の若返りに効く効果的で賢い食べ方とは?

あなたは自分の血管年齢を知っていますか? 当然のことながら、見た目や実年齢ではわかりませんね。 でも、あなたがどんな生活習慣を繰り返しているかで、ある程度実年齢に対して血管年齢が高いのか低いのかがわかります。 血管年齢を高めてしまう生活習慣とは? 例えば、あなたが毎日ほとんど野菜は食べずに、肉類中心の食事で、仕事柄ストレスも多く、おまけにタバコを2箱吸っている、さらには何年も運動ら

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腸内環境を改善する食事で美肌と免疫力アップのダブル効果

あなたは毎日快便ですか? 毎日、決まった時間に自然な排便があるだけで、スッキリして気持ちが良いですよね。 お腹の調子が良いと、今日も一日頑張るぞ~って不思議とやる気が出てきたりしませんか? でもこれって、不思議でも何でもなくて、ごく当たり前のことだったりします。 どういうことかと言うと、毎日快便なのは、腸内にたくさんの善玉菌がいて一生懸命働いているってことなんですよね。

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笑いの効果は凄い‼健康の秘訣=笑うこと!

思い出してみて下さい! あなたが最近大笑いしたのはいつですか? 毎日忙しくて、「そう言われてみると最後に大笑いしたのっていつだったっけ?」 とか、「だって大笑いするほど面白いことないし・・・」とか、「毎日イライラすることばっかりで、笑ってなんかいられない?」なんて思ってませんか? だとしたら、それはとっても勿体ないことかも知れませんね。 「何故?」「どうして?」と思わ

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口呼吸はデメリットでしかない!

あなたはいつまで口呼吸を続けますか? 知ってましたか、口呼吸の恐ろしさを? 様々な不調や病気の原因は口呼吸かも知れません。 生まれたばかりの赤ちゃんはみんな鼻呼吸をしています。 でも、風邪を引いたりして鼻が詰まり、口で呼吸をするしかない状態が続くうちに口呼吸に変わっていることが多いのです。 気づくとよくぽか~んと口が開いている人は、もしかしたら口呼吸をしているというサ

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良薬は口に旨し? 驚くべき水素水の効果とは?

「良薬は口に苦し」ということわざは知ってるけど、「良薬は口に旨し」っていったい何のこと?と思われたかも知れませんね。 私が「水素水」のことを知った時に、ふと思い浮かんだ言葉がまさに「良薬は口に旨し」でした。 それでいて美味しいだけじゃない、その効果がまた凄いんです。 水素水の効果をより明確に伝える為にも、まずは「活性酸素」というものに関してご説明いたします。 「活性酸素」と

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