納豆の栄養価を知ればスーパーフードと呼ばれる理由がわかる

「納豆って体にいいんだよね」「そうそう美容にもいいの」と何となくわかってはいても、具体的に何がそんなにいいのかと聞かれれば、「よくわからない」という方も多いのではないでしょうか。 そこで今日は、「納豆はいったいどんな食べ物なの」と言うあなたに、納豆に関するうんちくをたらたらと話してみようと思います。 まず始めに納豆の歴史についてひも解いてみましょう。 納豆の始まり 納豆の始まりにつ

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隠れ肥満は女性に多い⁈あなたの体脂肪率は30%以上ですか?

一見すると太っているように見えない、むしろ痩せている。 体重は変わらないのに体脂肪率は高め、お腹周りにはぷくぷくお肉がしっかりついている。 そんなあなたは隠れ肥満の可能性が高いですよ。 隠れ肥満とは 身長と体重から算出しているBMI値では、痩せ型、標準と判定されていたとしても、体脂肪率が男性では25%以上、女性で30%以上あれば、それは立派な隠れ肥満です。 同じ身長、同じ体重

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低体温は病気のもと?低体温を放置していけない理由とは?

あなたの体温は35℃という低体温ではありませんか? だとしたら、そのまま放置していると大変なことになりますよ? なぜならガン細胞が最も増殖する温度が35℃だからです。 低体温はガンだけではなく、様々な病気のもとと言われています。 それは簡単に言うと、体が冷えることにより免疫力が低下して病気にかかりやすくなるからです。 体温が1℃下がると免疫力は37%も下がってしまいま

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セルフイメージを書き換えて現実を劇的に変える方法

あなたは自分のことをどんな人間だと思っていますか? 人見知りで、なかなか人と打ち解けられません。 片づけが苦手で、いつも部屋の中が散らかっています。 飽きやすくて忍耐力がないので、みんな中途半端で終わってしまいます。 英語が苦手、数学が苦手など苦手なものが沢山ありますとか、逆に人と話すのが好きで、いつでもどこでも誰とでも普通に楽しく話せますなど人によって様々な自己像がありますよね。

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心と呼吸の関係-ストレスにも強くなる「心呼吸」を意識しよう‼

あなたの呼吸は深くゆったりとしたリズムを刻んでいますか? それとも、浅く速い呼吸ですか? 人は不安や心配事があると浅く速い呼吸になり、心が落ち着いていると深くてゆったりとした呼吸になります。 何かイライラする、約束の時間まであと30分しかない間に合いそうにないどうしよう、もうすぐ試験があるけど自信ないな、漠然とした将来への不安が消えない・・・など誰にでもストレスはありますよね。

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【更年期の不快症状】無気力、イライラ、不安感とのつき合い方

女性の更年期とは、閉経の時期(50歳頃)を挟んで前後約10年間と言われています。 更年期になると卵巣の働きが衰え始め、女性ホルモン(エストロゲン)の量が減少します。 すると脳は、エストロゲンを分泌させようと盛んに卵胞刺激ホルモンを分泌するようになります。 それでもエストロゲンは増えない、卵胞刺激ホルモンは増えるという「ホルモンバランス」の乱れが起こってしまいます。 このよう

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自律神経を整えると良いことづくめのその方法とは?

最近、何か調子がいまいちだなあ、食欲もあまりないし、寝ても疲れが取れない。 仕事に行くのが億劫で、やる気が出ないなあといった症状はありませんか? それは、「自律神経」のバランスが乱れているサインかも知れませんね。 自律神経とは、私達人間が生命維持活動をする上で、「命の源」とも言うべきとても重要なものです。 自律神経が整っていれば、心身ともに若々しく美しく健康でいることができ

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なぜ日本の若者の自己肯定感は低いのか?

自己肯定感とはズバリ「自分を肯定する気持ち」のことです。 自分はありのままで十分に価値のある存在、かけがえの無い人間なのだと思えることです。 自分の良いところだけではなく、悪いところも含めて受け入れて、その上でそれでもいいんだと思えることなんですね。 では、自己肯定感を高く持つことが何故大切なのか、日本の若者の自己肯定感が諸外国に比べて低いと言われているのはどうしてなのか、自己肯

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