『更年期の眠りが浅い・眠れない』に効果的な方法とは?

私はまさに現在、更年期の真っただ中にいますが、幸い今までは大きな不調を感じることもなく過ごせていました。 ところがここにきて急に寝つきが悪くなり、眠りが浅く眠れないという症状に悩まされるようになりました。 当然、朝起きるのも辛くなり、寝過ごして慌てて起きるということが増えてきたのです。 これはまずいと思い色々試してみることに・・・ そんな中、私が試してみて効果があったと思わ

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睡眠用たわしがまくらに代わる?驚くべき効果と開発のきっかけは?

「睡眠用たわしって何?」 「どんな効果があるの?」 「そもそもどうして作られたの?」 私が初めて睡眠用たわしの存在を知ったときの率直な感想です。 質の良い眠りのためにと開発されたらしいのですが、枕代わりにたわしを使うという不思議な発想と、何やら効果が高いらしい印象から気になってしまいました。 そこで、睡眠用たわしの驚くべき効果や開発されたきっかけは何なのかについて調べてみまし

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玉ねぎの安眠効果を検証してみた!玉ねぎが我が家の常備菜になった日

我が家では息子が風邪をひいて咳をしていると、決まって夜は4等分した玉ねぎをプラスティック容器に入れ枕元に置いてあげています。 初期の風邪なら市販の風邪薬と玉ねぎの咳止め効果で、あっという間に治ってしまいます。 と言っても常備菜というわけではなく、その日のメニューによって必要であれば買ってくるといった感じでした。 ところがある日を境にして玉ねぎは我が家の常備菜へと昇格し、今では1日

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夫のいびきが爆音すぎてストレスに!イライラ解消のいびき対策とは?

夫のいびきが騒音、いや爆音レベルでストレスを感じています。 太り過ぎと口呼吸が大きな原因だと思っています。 あまりにもいびきがひどいと「うるさい!」と起こす、起こされるでお互いストレスであることに間違いありません。 いびきが原因で寝室を別にしたり、最悪「離婚」というケースもあったりするようなので、効果的ないびき対策について調べてみました。 夫のいびきがうるさ過ぎて眠れない!安眠

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いびきは痩せてるとかかない?体型によるいびきのかきやすさの違い

いびきは太って首や舌に脂肪がつき、空気の通り道である気道を狭くすることが大きな原因のひとつだと言われています。 でも中には痩せているにもかかわらず、いびきで悩んでいる人もいますよね。 その場合、太っているとか痩せているという以前に他の原因があるようです。 痩せているのにいびきをかくという人には、どんな特徴があるのでしょうか。 いびきは痩せてる人はかかない!?体型別いびきのかきや

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いびきと年齢・性別との関係性は?若いからと安心していいの?

周りの人が迷惑するほどのいびきをかくのは中年男性というイメージがあるのは私だけでしょうか? 若い男性や女性はどうなんだろう・・・という疑問がわいてきたので調べてみると、若いからと安心できないことがわかりました。 ここからは、いびきと年齢・性別との関係について見ていきましょう。 いびきと年齢とに関係はあるの? 一言でいびきと言っても原因は人それぞれです。 中でも慢人的にいびきを

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睡眠の質は人をポジティブにもネガティブにもする!睡眠の重要性

毎日忙しく睡眠不足が続いている、もしくは十分寝ているはずなのに疲れが取れない・・・ あなたはそんな症状に悩んではいませんか? 一時的な睡眠不足なら、その後しっかりと眠れれば問題ありませんが、慢性的に続いているとしたら要注意です。 特に日々激務に追われるビジネスマンなどは、この場を乗り切れば・・・という短期的な思考で睡眠時間を削り、結局、その繰り返しで慢性的な睡眠不足だというかたが

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不眠症の一歩手前⁈あなたもかくれ不眠かも知れない‼

あなたは最近よく眠れていますか? 疲れているのになかなか寝つけない、眠りが浅くてすぐに目が覚めてしまう、寝ても疲れが取れない、夢ばかり見て寝た気がしないなど、眠りに関しての不快症状に悩んでませんか? 仕事が忙しいから、友達と遊ぶのが楽しいからなど様々な理由で大切な睡眠時間を削ったりしていませんか? その結果、もしかしたら「かくれ不眠」に陥っている可能性があります。 それは不

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耳栓睡眠、驚くべきその効果とは⁈

「最近よく眠れない」「睡眠時間は十分なはずなのに何故かスッキリしない」など、不眠の症状を感じている方は多いのではないでしょうか。 「睡眠」とひと言で言っても、人によって睡眠時間、環境なども様々であり、毎晩ぐっすりよく眠ることができている人もいれば、睡眠時間は十分なはずなのに目覚めが悪い人、更には忙しくて睡眠時間そのものが短い人など色々だと思います。 「睡眠」は何故必要か、、「睡眠」をと

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