食べ過ぎが老化の原因に?若く見られる秘訣とは?

食べ過ぎが老化の原因になるというニュースを目にしました。 もともと食べるのが好きだったり、仕事のつきあいなどでつい食べ過ぎたりしてしまうという人にとっては、ちょっとショッキングなニュースかもしれませんね。 よく同い年なのに若々しく見られる人と老けて見える人がいます。 同窓会などに参加すると、その差は歴然としていて、同い年なのにどうしてこうも違うのだろうと思ったことはありませんか?

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子供の偏食に悩むママへ!子供の野菜嫌いの理由と治し方

子供が極度の野菜嫌いで野菜をほとんど食べない、すりつぶして料理に混ぜると食べるけれど、野菜が入っているとわかるともうダメ・・・ どんなにお腹が減っていても野菜だけは食べない。 「健康にすくすくと育ってほしい」と願う親の気持ちとは裏腹に、子供が野菜嫌いで偏食がひどいと心配になりますよね。 成長期に必要な栄養が摂れないと、身長が伸びないのでは・・・とか、脳の発達に影響があるのではなど

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食べ物で記憶力がアップする⁈具体的な食べ物とその方法とは?

毎日、毎日同じことの繰り返しで、単調な生活を送っていると感じているあなた? 「最近、人の名前が覚えられないんだよなあ」 「一昨日の夕飯に何を食べたかも、ぱっと出てこないね」 「人の携帯電話の番号なんて全く覚えてないし・・・」 など、記憶力が落ちたなあと感じることはありませんか。 記憶力が低下する原因は、脳の老化(酸化)にあると言われていますが、ある食べ物を食べることで脳の若さ

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腹八分目で食事をやめるコツを知って健康になる方法

「痩せた~い、でも食べた~い」 「毎日運動してるし少しくらい食べ過ぎても平気だよね」 「仕事の付き合いで飲む機会が多くて、気づいたら5kgも太っちゃったよ」 とついつい食べ過ぎているというあなた。 腹八分目でやめておいた方が健康に良いらしいのは知ってる。 でも、「旺盛な食欲を我慢して腹八分目でやめるなんて無理」というあなた。 食欲旺盛でつい食べ過ぎてしまいがちな人でも、好き

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血管年齢の若返りに効く効果的で賢い食べ方とは?

あなたは自分の血管年齢を知っていますか? 当然のことながら、見た目や実年齢ではわかりませんね。 でも、あなたがどんな生活習慣を繰り返しているかで、ある程度実年齢に対して血管年齢が高いのか低いのかがわかります。 血管年齢を高めてしまう生活習慣とは? 例えば、あなたが毎日ほとんど野菜は食べずに、肉類中心の食事で、仕事柄ストレスも多く、おまけにタバコを2箱吸っている、さらには何年も運動ら

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腸内環境を改善する食事で美肌と免疫力アップのダブル効果

あなたは毎日快便ですか? 毎日、決まった時間に自然な排便があるだけで、スッキリして気持ちが良いですよね。 お腹の調子が良いと、今日も一日頑張るぞ~って不思議とやる気が出てきたりしませんか? でもこれって、不思議でも何でもなくて、ごく当たり前のことだったりします。 どういうことかと言うと、毎日快便なのは、腸内にたくさんの善玉菌がいて一生懸命働いているってことなんですよね。

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