インターバル速歩をお勧めする理由-嬉しいその効果とは?

健康のために毎日ウォーキングをしています。 犬を散歩させながら、犬のペースで自分も歩いてます。 というかたも多いと思いますが、普通に歩くだけでは足の筋力を鍛えることはできません。 では、始まりから終わりまで早歩きをしたらどうだろうか? 逆にこれだと筋力アップ以前に、呼吸が苦しくなったり、膝に負担がかかったりして、ほとんどの人が続けられなくなってしまいます。 そこでお勧

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【好奇心旺盛】を長所として魅力的に生きる方法とは?

あなたの周りに好奇心旺盛な人はいませんか? 好奇心旺盛な人と聞いて、あなたはどんな人をイメージしますか? 好奇心が旺盛と聞くとエネルギッシュで活動的な良いイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか? 好奇心旺盛って長所なの? 人の性格や物事には見る視点によって色々な側面があり、こと性格に限って言えば、大雑把な人は細かいことに拘らないおおらかな人と言い換えられたり、神経質

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炭酸水が効く?炭酸水の美容と健康への効果・効能

炭酸水はダイエットの強~い味方です。 炭酸水と言えば、コーラやファンタ、サイダーなどを思い浮かべるかたが多いのではないでしょうか。 ですが、同じ炭酸でもコーラやファンタ、サイダーなどを大量に飲んでいたら、ダイエットどころか逆に太ってしまい、糖尿病にもなりかねませんね。 これらの炭酸飲料の炭酸が抜けてしまうと、尋常じゃない甘さのまさに砂糖水と化してしまうことから、大量の糖分が入って

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容姿のコンプレックスは解消できる?ポイントは【思い込み】

あなたは自分の容姿に満足していますか? という質問に対して「はい、満足しています」と答える人は、なかなかいないのではないでしょうか。 誰にでも容姿コンプレックスはある? 誰が見てもイケメン、可愛い、美人だという人でさえ、恐らく何かしらのコンプレックスはあると思います。 例えば、とっても可愛いんだけれどビックリするほど足が大きいとか、綺麗でスタイル抜群なんだけれども見えないと

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自覚しにくい【隠れ冷え性】の原因、症状、改善方法とは?

あなたはいつも手足だけポカポカと温かくはありませんか? 冬の寒い日に、ベッドから足先を出して寝ていたりしませんか? あなたは汗をかきやすくはありませんか? おなかを触ると冷たいと感じたことはありませんか? こんな症状があったあなたは、「隠れ冷え性」かも知れません。 一般的な冷え性と言えば「手足が冷たくなる」ことを言いますが、冷え性には冷え性と自覚しにくい「隠れ冷え性」

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妬みは誰にでもあるもの「経験談&対処法」

あなたは誰かを妬んだり、逆に妬まれたりして悩んだことはありますか? 妬みという感情は誰もが持ちうるものですが、その対処法をひとつ間違えてしまうと、お互いに気まずく苦しい思いをすることになってしまいますよね。 私が実際に妬まれた経験談 私は以前、職場のある先輩から凄まじいほどの嫌がらせを受けたことがありました。 私には思い当たるところがなかったのですが、先輩は周りの人達に私のことを色

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今話題のミトコンドリアの働きと役割とは?

最近、食べ過ぎ飲み過ぎが続いて太ってきたなあ。 仕事が忙しくて運動不足だし、休みの日は家の中でゴロゴロしてる。 新しいものには興味が無くて、同じことを繰り返すだけの毎日。 そんなあなたは、間違いなくミトコンドリア不足で、ミトコンドリアの質まで低下してるかも知れませんね。 そもそも今話題のミトコンドリアって、いったい何なんでしょうか。 簡単にその働きと役割について見てい

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足がつる原因は何?対処法と治し方について

私は最近、よく足の甲がつることがあります。 足がつると聞くと、ふくらはぎがつるというイメージがあったのですが、私の場合は決まって足の甲なんですよね。 つる部位によって原因は違うのだろうかと気になり調べてみました。 足がつる原因・対処法・治し方 筋肉疲労 足がつる一番の原因は、筋肉疲労です。 仕事柄1日1万歩以上は歩いている、昔からサッカーが好きで時間さえあればサッカーで汗を

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人と比べるのはもうやめよう‼劣等感に振り回されない方法とは?

どうして私は、こんなこともできないんだろう。 どうして私は、上手く自分の気持ちや考えを人に伝えることができないんだろう。 どうして私は、人の顔色を気にしてばかりいるんだろう。 もう少し目が大きかったら良かったのに。 もっと頭が良かったら全然違った人生を送れたかも知れないのに。 自分の人生なんて所詮こんなもんだなあ~。 以前の私は、いつもこんな風に自分にダメだしば

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リンゴ酢の女性にとって嬉しい効果・効能とは?

私が毎日調子が良いのは「リンゴ酢」のお蔭かも? 酢が体に良いということは、よく知られていますが、それでも「酸っぱいのは苦手」と、敬遠する方も多いのではないでしょうか。 ですが、酢の中でも”リンゴ酢”は比較的飲みやすく、特に女性にとって嬉しい効果・効能が沢山あります。 リンゴ酢を飲む上で、いくつかのポイントがあり、そのポイントさえ押さえていれば、リンゴ酢を飲むことで得られる効果・効

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