猫背が原因で病気⁈?たかが猫背と甘く見ないで‼

猫背は国民病? 猫背は見た目がカッコ悪いだけではありません。 たかが猫背と甘く見ていると、後で思わぬ不調を抱えてしまうことになりますよ。 猫背が関係する不調・病気 「猫背は万病のもと」と言ってもいいくらいに、猫背が原因で引き起こされる不調や病気はたくさんあります。 そして、猫背は肩こりや腰痛といった肉体的な不調だけではなく、精神面にも悪影響を及ぼしてしまうのです。 実際

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風邪を早く治したい!風邪によく効く治し方とは?

風邪かな?と思ったら時、あなたはどうしてますか。 栄養のあるものを食べて、薬を飲んで温かくして早く寝る。 う~ん、これだと半分当たりで半分はずれですね。 風邪をひいてしまったということは、免疫力が落ちている証拠です。 そんな時にこれをやっても全く効果がないことや、逆に症状が悪化してしまうこと、知っているようで知らない風邪によく効く、早く効く方法など、ご紹介します。 風邪に

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「気」を意識する呼吸方法の効果的なやり方

毎日忙しく過ごしていると、自分の呼吸について意識するということはあまりないかもしれませんね。 ですが、どんな時に浅くて短い呼吸になるのか、深くて長い呼吸になるのかを知っている人は多いのではないでしょうか。 緊張したりストレスが溜まっていたりすると、浅くて短い呼吸になりますよね。 逆にリラックスしている状態では、深くてゆったりとした長い呼吸になっていると思います。 普段あまり

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緑茶の健康効果が凄過ぎる?習慣にしたい緑茶健康法

科学的に立証されているという緑茶の健康効果が凄過ぎる? あなたはコーヒー派ですか? それともお茶派ですか? あなたがお茶派だとして、1日どれくらいお茶を飲んでしますか。 知ってましたか、緑茶を飲んでいれば薬なんて要らないんじゃないの?と思うほどの健康効果があることを。 そして緑茶の健康効果が高いとされているのには訳があります。 緑茶はウーロン茶や紅茶と違い、お茶の葉を発

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歌を歌うことで健康になれる?健康効果9選

あなたは歌を歌うことが好きですか? 「歌を歌うことが好きでよくカラオケに行きます。」 「歌には自信があって、いつでもどこでも楽しく歌ってます」 「歌を歌うのが好きで、地域のコーラスサークルに入ってます」 などなど、日頃から楽しみながら歌を歌っている方も多いのではないでしょうか。 逆に「歌を歌うのは苦手です」というあなた? 歌を歌うことが、どんなに体にいいことかを知れば、

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納豆の栄養価を知ればスーパーフードと呼ばれる理由がわかる

「納豆って体にいいんだよね」「そうそう美容にもいいの」と何となくわかってはいても、具体的に何がそんなにいいのかと聞かれれば、「よくわからない」という方も多いのではないでしょうか。 そこで今日は、「納豆はいったいどんな食べ物なの」と言うあなたに、納豆に関するうんちくをたらたらと話してみようと思います。 まず始めに納豆の歴史についてひも解いてみましょう。 納豆の始まり 納豆の始まりにつ

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隠れ肥満は女性に多い⁈あなたの体脂肪率は30%以上ですか?

一見すると太っているように見えない、むしろ痩せている。 体重は変わらないのに体脂肪率は高め、お腹周りにはぷくぷくお肉がしっかりついている。 そんなあなたは隠れ肥満の可能性が高いですよ。 隠れ肥満とは 身長と体重から算出しているBMI値では、痩せ型、標準と判定されていたとしても、体脂肪率が男性では25%以上、女性で30%以上あれば、それは立派な隠れ肥満です。 同じ身長、同じ体重

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低体温は病気のもと?低体温を放置していけない理由とは?

あなたの体温は35℃という低体温ではありませんか? だとしたら、そのまま放置していると大変なことになりますよ? なぜならガン細胞が最も増殖する温度が35℃だからです。 低体温はガンだけではなく、様々な病気のもとと言われています。 それは簡単に言うと、体が冷えることにより免疫力が低下して病気にかかりやすくなるからです。 体温が1℃下がると免疫力は37%も下がってしまいま

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セルフイメージを書き換えて現実を劇的に変える方法

あなたは自分のことをどんな人間だと思っていますか? 人見知りで、なかなか人と打ち解けられません。 片づけが苦手で、いつも部屋の中が散らかっています。 飽きやすくて忍耐力がないので、みんな中途半端で終わってしまいます。 英語が苦手、数学が苦手など苦手なものが沢山ありますとか、逆に人と話すのが好きで、いつでもどこでも誰とでも普通に楽しく話せますなど人によって様々な自己像がありますよね。

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心と呼吸の関係-ストレスにも強くなる「心呼吸」を意識しよう‼

あなたの呼吸は深くゆったりとしたリズムを刻んでいますか? それとも、浅く速い呼吸ですか? 人は不安や心配事があると浅く速い呼吸になり、心が落ち着いていると深くてゆったりとした呼吸になります。 何かイライラする、約束の時間まであと30分しかない間に合いそうにないどうしよう、もうすぐ試験があるけど自信ないな、漠然とした将来への不安が消えない・・・など誰にでもストレスはありますよね。

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